[...] mega gainera strzelać po treningu bez obaw o tłuszcz. Jednak obserwuj się, żebyś nie przegapił momentu zmiany metabolizmu wraz z wiekiem. Cholera miałem tak samo, jadłem wszystko i cały czas a kości mi sterczały. Aż gdzieś ok.22-23 roku życia ni stąd ni z owąd przytyłem nie mniej ni więcej tylko aż 16kg. I nie była to masa mięśniowa Słowem: [...]
No witam, wracam po krótkiej przerwie Podsumowanie; Morfologia, elektrolity, tarczyca - wszystko w normie EKG kilka razy; wszystkie dobre ECHO SERCA; minimalnie powiększona lk, reszta w normie EKG HOLTER; 4 przedwczesne pobudzenia serca , szybki rytm zatokowy (W ten dzień jeździłem parę godzin na rowerze + pracowałem fizycznie na działce więc są [...]
[...] rady dłużej niż 1 dzień :) Startuje z nieco wyższego pułapu niż Ty, więc mam nadzieję tragedii nie będzie. Zatem chciałabym rozhulać metabolizm, zdrowo się odżywiać, dobrze wszystko trawić i pięknie schudnąć :) I nie, nie, nie chodzi mi o utratę 4 kg w tydzień, ale 0,5kg byłoby idealnie. Chciałabym mieć ładną, wysportowaną sylwetkę...czy to się [...]
[...] że w Dausze uda mi się powtórzyć ten wynik, albo jeszcze coś do tego dołożyć. Na razie nie porywam się na medale, na te przyjdzie jeszcze czas. Ale oczywiście dam z siebie wszystko. Chyba każde dziecko, które zaczyna przygodę ze skokiem o tyczce marzy, żeby kiedyś osiągać takie wyniki jak Siergiej Bubka, żeby pokonać poprzeczkę zawieszoną na [...]
[...] uda mi się załatwić pewne sprawy, to w przyszłym tygodniu zrobię małą regenerację 3 dniową i opuszczę jeden trening. Nie chciałabym zrobić sobie kuku na koniec cyklu, a mimo wszystko chcę pociągnąć do końca miesiąca, a czuję, że o kontuzję blisko. Miska: Warzywa: sałata lodowa, ogórek, papryka Suple: multi, zma, o3, kozieradka, siemię [...]
ładnie Ci idzie to wszystko, fajnie, fajnie, ja mam meeega zaległosci jesli chodzi o dzienniki i bede nadrabiac to chyba kupe czasu (o zgrozo) jesli w ogole mi sie to uda. Pożyjemy zobaczymy :-P
[...] razu wystawiają u mnie poglad co do ogólnego poziomu wiedzy o sztukach walki. Ktoś sobie ogladnał 2 filmiki na krzyż o capoeira gdzie jest przewaga akrobatyki i myśli , że wszystko wie. Nawet nie wie w jak ogromnym jest błędzie. Każda sztuka walki czemuś służy. KToś ją musiał opatentować i wymyślać techniki. Wszędzie ją można wykrozystać, [...]
[...] może teraz dadzą posiłek przed badaniem to buła pszenna z szynką z piersi indyka no i badam dalej tarczycę, pół roku temu miałam niższe tsh 1,5 i to mnie niepotrzebnie uspokoiło, baba lat 33 i dopiero odkrywa że coś nie tak z hormonami może być.... {{:-( trochę mnie to wszystko powaliło... Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-04-05 05:01:17
[...] mial kilka dni neta i nagle wchodzisz na forum i nie morzesz sie logowac tylko kombinujesz zeby tylko jakos wejsc a tutaj widzisz co sie kryje pod twoim nickiem i ze masz wszystko pozmieniane w danych jak bys sie czul w tedy co? i potem sie dowiadujes ze przez jakiegos cwaniaczka jednego całom masz opinie scharatanom na forum i takie tam jak [...]
Trudno się nie zgodzić z wieloma argumentami jednak 2 razy w tygodniu po 20-30 minut nawet ektomorfikowi nie zaszkodzą a wręcz przeciwnie mogą pomóc. Wszystko da się nadrobić bilansem kalorycznym. 20-30 min w konkescie aerobów? Chodziło mi o typowe aeoroby, o wiele dłuższe i moim zdaniem na pewno nie po treningu siłowym a raczej w inny lżejszy [...]
WL czy TS to niestety sporty medialnie niszowe. A co za tym idzie brak na wszystko funduszy. I nawet nie chodzi tu o jakieś dyplomy, koszulki czy czapki ale fakt, że i zrzeszeni zawodnicy musieli podobno sami opłacać sobie wyjazdy na wysokiej rangi zawody. Także tak to już jest, że na takich sportach się nie zarabia ... a zawsze dokłada ;-) Ale [...]
[...] w WL Seniorów,dostałem 540zł miesięcznie... Jedynym plusem,są zgrupowania w Spale,Cetniewie za darmo,do tego nieraz jakieś suple oraz co dość cenne to sprzęt....i jeśli chodzi o sprzęt to da się odczuć na oszczędnościach w wydatkach... Oczywiście to wszystko jest tylko dla seniorów i juniorów....dla dziadków/weteranów niema absolutnie NIC...!!!
[...] a nie chcę wierzyć ślepo nauce. Kiedyś wierzono ślepo fizyce klasycznej, a potem pojawiła się fizyka kwantowa. Nie lubię naukowców, którzy mówią, że dzisiejsza nauka wszystko wyjaśnia i na 100% to oni mają rację. Wszystko może się zmienić. Agares - jak to może być kwestia zgody lub nie zgody, skoro tego nawet nauka nie wyjaśnia? nie ma [...]
[...] "Islamiści dostali po dvpie kiedyś, a wgl to Saddam fajnie rządził." Grind: "No fajnie, ale trzeba wvj**ać Islamistów, no bo to obca cywilizacja i wgl." Bane: "Ale to Usrael wszystko rozwalił." Szczerze wam Panowie powiem, że nie ogarniam waszej rozmowy. Jeden mówi o jednym, drugi o drugim więc nigdy nie dojdziecie do porozumienia. Bane, zgodzisz [...]
[...] "Islamiści dostali po dvpie kiedyś, a wgl to Saddam fajnie rządził." Grind: "No fajnie, ale trzeba wvj**ać Islamistów, no bo to obca cywilizacja i wgl." Bane: "Ale to Usrael wszystko rozwalił." Szczerze wam Panowie powiem, że nie ogarniam waszej rozmowy. Jeden mówi o jednym, drugi o drugim więc nigdy nie dojdziecie do porozumienia. Bane, zgodzisz [...]
[...] Sama mam pcos i insulinoodporność i było naprawdę ze mną ciężko, niestety bardzo późno dowiedziałam się, co mi "pomogło" przytyć drugie tyle, ile ważyłam. Generalnie wszystko jest do zrobienia, tylko trzeba nastawić się na długą walkę i nie poddawać się, bo na pewno przyjdą chwile zwątpienia. Ja wprawdzie nie zakładałam tu dziennika, bo [...]
[...] Trening, dzień 2 -> Fitness + inne = 2 h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/688ad420915048dc82ea6b79f0fde4d3.JPG Uwagi potreningowe: A1. Martwy ciąg (klasyczny) – I seria poszła, ale II wszystko po 10 powórzeniu #-P A2. Wyciskanie na skosie – w I serii do 10 powtózenia leciałam w tempie szybkim, potem już z przestojami. W ii serii od 7 powtózenia szło [...]
[...] i postawić tą wisienkę na torcie, ale nie kosztem zdrowia i moich dalszych treningów... Nie mniej jednak nie chcę się poddać i przez najbliższe 9 dni będę chciał zrobić wszystko, żeby powalczyć o jak największy na tą chwilę wynik... 29-tego Kwietnia sztanga zweryfikuje, nie mniej jednak uważam, że ja i tak już wygrałem i tak też się czuję, [...]
[...] dużo więcej niż tłuszcz więc całe obliczenia biorą w łeb. Najlepszym wyznacznikiem jest lustro, poziom BF również ale nie tak sztywno wyliczone jak to uczyniłeś. Zajście z fatem o 15% to raczej bardzo długoterminowy cel ale oczywiście wszystko jest do zrobienia. Dobra, nie ja tu jestem od doradzania. Życzę wytrwałości, będę śledził jak idzie.
popuri / Ferst Tajm
